Sastojci:

  • 250 g kukuruznog brašna
  • 150 g običnog brašna
  • 2 jajeta
  • 225 g punomasnog mleka
  • 75 ml ulja
  • 75 g kiselog mleka ili kisele pavlake
  • 100 g mladog luka
  • 40 g vlašca
  • 1 prašak za pecivo
  • 8 g šećera
  • 10 g soli
Zašto je koristan mladi luk?

Mladi luk ima ima nizak sadržaj ugljenih hidrata i ne sadrži skrob, pa ima nizak glikemijski indeks. Bogat je vlaknima, pa samim time doprinosi probavnom traktu. Sadrži vitamin K, vitamin C i folate.

Recept za proju sa mladim lukom:

Kako biste napravili proju, prvo pomešajte kukuruzno brašno sa mlekom, promešajte i ostavite da odstoji 30 minuta, pa dodajte kiselu pavlaku i razbijte u smesu jaja. Ubacite prašak za pecivo, šećer i so, pa sipajte ulje.

Sve dobro promešajte i dodajte zatim obično brašno. Sipajte u smesu seckani mladi luk i vlašac i sve dobro izmešajte. Pripremite kalup za pečenje, obložite ga papirom i poprskajte uljem. Istresite smesu u pripremljeni kalup, lepo je rasporedite lopaticom. Odozgo pospite rendani kačkavalj.

Zagrejte rernu na 176 stepeni i pecite proju oko 45 minuta. Servirajte i uživajte. Možda ćete želeti da napravite i domaću proju sa tikvicama.

Pročitajte kako se pravi proja sa brokolijem

BONUS VIDEO

Proja je presudila! Ko je pobednik nove epizode emisije "Komšiluk"? Izvor: Proja je presudila! Ko je pobednik nove epizode emisije "Komšiluk"?

StvarUkusa